Как ухаживать за волосами после 40?

Если сравнить под микроскопом молодой и зрелый волос, то можно заметить, что у второго в структуре не хватает “строительных кирпичиков”. Также волосы женщин старше 40 начинают активно терять натуральные пигменты, которые защищают их от солнца и прочих агрессивных факторов окружающей среды.

Со “строительными материалами” помогут специальные средства - шампуни, кондиционеры и маски для восстановления протеинового слоя волоса. В их состав обычно входят протеины и керамиды - именно они и участвуют в восстановлении структуры волоса. А утрату натурального пигмента помогут остановить средства для окрашивания - они содержат антиоксиданты, которые борются с разрушающим влиянием свободных радикалов.

Важное правило - ухаживать не только за волосами, но и за кожей головы, таким образом вы сможете обеспечить необходимый уход и волосяным фолликулам. В этом вам помогут тонизирующие средства и кондиционеры. Дополнительно они должны содержать цинк - он не только укрепляет волосы, но и справляется с повышенной чувствительностью кожи головы.

Ополаскивайте волосы прохладной водой после использования кондиционера - здесь работает принцип контрастного душа. Это не только тонизирует луковицы, но еще и закрывает чешуйки по всей длине, делая волосы гладкими, шелковистыми и послушными.

Для расчесывания лучше использовать профессиональные щетки с натуральной щетиной или широкие расчески с закругленными кончиками - они бережны и обеспечивают легкий массаж головы. Старайтесь включать средний температурный режим на фене, не используйте его на полную мощность - так вы не допустите излишней сухости волос. А перед сушкой обязательно наносите средства с термозащитой. Если вы не можете обойтись без выпрямления волос - отдайте предпочтение плойкам с керамическим термозащитным покрытием.

Не стоит забывать, что с возрастом состояние волос все больше зависит от питания - для густой и здоровой прически нужно в обязательном порядке включить овощи и протеины.

Для придания волосам густоты и блеска - обратите внимание на орех макадамию и гранат. Орех богат на содержание мононенасыщенной жирной кислоты омега-7, которая присутствует в липидном слое, а гранат - кладезь жирных кислот омега-5 и антиоксидантов, которые активно борются с преждевременными признаками старения.

Если ваши длинные волосы часто секутся и выпадают, то стоит задуматься о включении в рацион специальных витаминных комплексов с кальцием и цинком.

Для того, чтобы сохранять здоровье волос на должном уровне, необходимо составить меню, богатое протеинами и витаминами группы В, а что самое главное - в сочетании с другими полезными элементами - кремнием, медью и железом.

Поэтому включите в свои блюда следующие продукты:

• Красное мясо

• Говяжью печень

• Морепродукты

• Зеленые овощи

• Фрукты - особенно цитрусовые и яблоки

• Фасоль, сою

• Просо, ячмень, кунжут

• Твердые сыры

• Орехи

Если у вас остались какие-то вопросы, касающиеся женского здоровья, задайте их через специальную форму на нашем сайте.